Jóga

A Hatha jóga lényege a lunaris (hold) és solaris (nap) vagyis a női és férfi energiák egyensúlyának megteremtése.

Néhány fogalom, hogy mit értünk jógagyakorlás alatt.

Ászana: Szanszkrit eredetű szó, jelentése póz, testtartás. Amikor végrehajtunk egy ászanát, felveszünk egy testhelyzetet.

Meditáció: Lényege egy koncentrált, magasabb szintű tudatállapot elérése. Mindig adunk egy fókuszt az elmének a meditáció során, pl. a légzésre figyelés vagy számolás

Relaxáció: Éber, de passzív, alvásközeli tudatállapot. Célja a pihenés, az idegrendszer felfrissítése.

Pranayama: A jógában használt légzőgyakorlatok szanszkrit megnevezése. Pontosabb fordításban a levegő uralását, irányítását jelenti.

Mudra: Általában szimbolikus kéztartást értünk alatta, de tágabb értelemben ide sorolhatóak bizonyos ászanák és légzéstechnikák is.

Csakra: Az energetikai test központjai, ahol energiafelvétel és leadás történik. Szó szerinti jelentése kerék.

A jógaóráimon ötvözöm a hagyományos jógagyakorlást stresszoldó technikákkal és aromaterápiával.

Egyéni jógaóra

Az egyéni órákon tudjuk leginkább terápiásan használni a jógát, hiszen maximálisan hozzád, a te igényeidhez és egészségi állapotodhoz igazítva történik a gyakorlás. Akkor is nagyon jó választás, ha teljesen kezdő vagy és még csak ismerkedsz a jóga gondolatával.
Az egyéni alkalmakat természetesen lehetőséged van más terápiás eljárásokkal is kiegészíteni pl. masszázzsal, vagus kezeléssel.

Házhoz kijárva az otthonod kényelmébe is tudod kérni a jógaórát, de ha jobban szeretnél inkább stúdióban jógázni, a 13. kerületben található Yogaterrace Studio-ban tudok magánórákat adni.

https://www.yogaterracestudio.hu

Cím: 1138, Budapest, Úszódaru utca 2.